10 façons dont le silence peut aider votre relation et votre mariage

Quand le silence aide-t-il votre relation et quand peut-il faire mal? Nous découvrons.



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Vous le dites mieux quand vous ne dites rien du tout. Alors que cette célèbre réplique du hit de 1999 de la pop star irlandaise Ronan Keating, When You Say Nothing At All, lui a valu beaucoup de succès dans les charts musicaux, à quel point cela est-il vrai en matière de relations?



Rencontrez le silence - le tiers familier et invisible des romances. Certaines personnes donnent à leur partenaire un traitement silencieux lorsqu'elles sont en colère. D'autres ne restent paisiblement tranquilles que lorsqu'ils sont heureux. Mais quand le silence aide-t-il votre relation, et quand cela la blesse-t-il? La recherche nous dit que tout dépend du type de personne que vous êtes.

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Selon Mel Schwartz de Psychology Today, le silence peut être préjudiciable à deux partenaires qui cherchent une affirmation l'un de l'autre. Par exemple, si une personne se sent blessée par les actions de son partenaire, rester silencieuse à ce sujet ne ferait qu'empirer les choses.



Il a dit: Lorsque vous pouvez exprimer ce que vous ressentez - au moment où vous le ressentez - il y a beaucoup moins de chances que vous agissiez en fonction de ce sentiment. Les sentiments problématiques qui ne sont pas exprimés ont tendance à s'infiltrer et à déborder - ils prennent leur propre énergie, et le conflit qui s'ensuit des heures ou des jours plus tard peut avoir peu de corrélation avec l'insulte émotionnelle d'origine. Lorsque cela se produit, il y a peu de chances d'être validé, car il peut y avoir peu de correspondance entre vos sentiments blessés et la perturbation du moment.

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Les résultats d'un article publié dans la revue Communication Monographs en 2014 ont montré que le silence peut même être destructeur pour une relation. Une analyse de 74 études a identifié le silence comme une forme de retrait assimilée à lorsqu'un partenaire refuse de répondre à vos demandes en fermant tous ensemble la communication. Le professeur Paul Schrodt de la Texas Christian University, principal chercheur de l’étude, a identifié le silence comme la lutte la plus courante pour les personnes mariées. En fait, dans certains cas, un traitement silencieux peut conduire à une insatisfaction relationnelle, qui peut finir par être un facteur de divorce .



Schrodt a déclaré au Wall Street Journal: La personne qui donne le traitement silencieux et la personne qui le reçoit devraient toutes deux assumer une part de responsabilité. Une chose que les couples ont tendance à faire est de blâmer l'autre personne pour la situation, ce qui n'aidera en aucun cas à résoudre le conflit. Ce qui est pire, c’est que la personne qui reçoit le traitement silencieux sera de plus en plus frustrée par l’absence de réponse, ce qui entraînera encore plus de demandes qui, à leur tour, frustreront leur partenaire qui se retire encore plus.

Fait intéressant, essayer de réprimer votre indignation face aux paroles ou au comportement imprudents de votre partenaire en n'en parlant pas peut avoir des effets opposés.



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Un article publié dans Perspectives On Psychological Science, une revue de l'Association For Psychological Science, a révélé qu'il existe une relation complexe entre la mémoire et le silence. Un auteur de l'article, Charles B. Stone de l'Université Catholique de Louvain en Belgique, a déclaré: Il y a cette idée, avec le silence, que si nous ne parlons pas de quelque chose, cela commence à s'estomper. Ainsi, certaines personnes ont l'idée fausse que si elles ne sont pas satisfaites de quelque chose que leur partenaire a fait, se taire effacerait en quelque sorte la mémoire et les mauvais sentiments qui y sont associés au fil du temps.

Les résultats de l'étude ont montré que ne pas parler du tout de quelque chose ne signifie pas que cela disparaîtra. Au contraire, en parler, mais ne pas évoquer ce qui vous a causé de mauvais sentiments, était la meilleure façon d'oublier la négativité qui y était associée. Par exemple, si votre partenaire a fait une remarque insensible à propos de vos cheveux, et si vous vouliez oublier l’insulte émotionnelle, parlez de vos cheveux à votre partenaire sans entrer dans l’insensibilité de votre partenaire. Si vous donnez à votre partenaire le traitement silencieux à la place, tout ce à quoi vous pourrez penser dans les jours à venir, ce sont vos cheveux et à quel point votre partenaire ne les aime pas.

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Cela étant dit, le silence peut être idéal pour une relation si vous êtes le genre de personne qui se sent épuisée ou épuisée de sentiments heureux lorsque vous devez vous forcer à parler à quelqu'un qui est odieux ou offensant. Une étude publiée dans le Journal Of Social And Personal Relationships a montré que mettre fin à votre vie peut vous guérir. conversations avec le silence face à une personne déraisonnable. Le professeur agrégé et auteur principal de l’étude, Kristin Sommer et le co-auteur Juran Yoon, ont déclaré: «Il est épuisant de se forcer à avoir des conversations difficiles alors que tout ce que vous voulez faire est d’ignorer la personne. L'ostracisme peut servir l'objectif réglementaire de permettre aux gens de conserver les ressources.

Le silence peut également être bon pour une relation s'il n'est pas mal interprété. (Faites attention à ces erreurs de communication qui peuvent nuire à votre relation.) La psychologue Suzanne Phillips, dans l'article Comprendre les sons du silence dans votre relation pour Pysch Central, a expliqué qu'au lieu de supposer le pire sur le silence de votre partenaire, ce serait mieux pour en assumer le meilleur. Ainsi, si votre partenaire a besoin d'un peu d'espace ou de paix et de tranquillité pour réfléchir, il pourrait le faire sans que cela soit mal interprété. La même chose s'applique à vous lorsque vous avez désespérément besoin de passer du temps seul. De cette façon, votre relation ne peut être renforcée que lorsque vous et les besoins de votre partenaire êtes tous les deux satisfaits.

Alors, est-ce que vous et votre partenaire dites vraiment mieux quand vous ne dites rien du tout? Parfois, peut-être. Mais certainement pas toujours. Amusez-vous à explorer ensemble le son du silence!

Cet article a été initialement publié sur le blog de LunchClick. LunchClick est la première application de rencontres centrée sur les femmes de Singapour, en savoir plus ici .

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