Cinq façons simples de relancer votre vie sexuelle

Ho Shee Wai, psychologue agréée et directrice de The Counselling Place, a quelques suggestions pour remettre votre vie sexuelle sur les rails.




Comprendre que la satisfaction sexuelle est importante
Le sexe est une expression de l'amour et de l'intimité que vous partagez avec votre conjoint. La recherche a montré que, dans un mariage, la satisfaction sexuelle est liée à la satisfaction relationnelle, à la stabilité et à l'engagement.



Lorsque le sexe est inexistant, cela peut avoir un impact significatif sur la relation. La plupart des sexothérapeutes s'accordent à dire qu'une relation sans sexe est une relation dans laquelle le couple a des relations sexuelles moins de 10 fois par an.

Rappelez-vous que le sexe reflète une connexion partagée
Nous avons été conditionnés à penser au sexe en termes de fréquence des rapports sexuels et de qualité de l'orgasme. Mais plus important encore, le sexe est une interaction significative. Il englobe d'autres actes d'intimité comme s'embrasser, se serrer dans ses bras, se blottir et se tenir la main.



L'idée qu'a chaque couple d'une vie sexuelle saine ou normale est différente
La vie sexuelle d'un couple est influencée par de nombreux facteurs : l'âge, le mode de vie, la santé et la libido de chaque partenaire et, surtout, la qualité de leur relation. Avoir des relations sexuelles moins souvent ne signifie pas toujours que la relation est en difficulté, tant que les deux partenaires sont satisfaits de la fréquence.

Mais souvent, quand un couple arrête d'avoir des relations sexuelles, leur relation peut être dépassée par des sentiments de colère , déception et détachement.

Déterminez pourquoi vous ou votre conjoint ne voulez pas avoir de relations sexuelles
Les raisons peuvent aller de problèmes physiologiques (comme une maladie chronique, la toxicomanie, une blessure ou un handicap) à des problèmes psychologiques (différence de désir, anxiété, dépression, trouble de stress post-traumatique, orientation sexuelle) et relationnels (trahison passée et insatisfaction sexuelle).



Prendre des mesures proactives pour résoudre le problème
Reconnaître et reconnaître qu'il y a un problème. Peu importe que vous souhaitiez ou non avoir des relations sexuelles avec votre conjoint. Le fait que vous n'ayez pas de relations sexuelles est un problème pour vous deux.
Voir un docteur pour exclure tout problème physique qui vous empêcherait, vous ou votre conjoint, d'avoir des relations sexuelles.
Obtenez l'aide d'un thérapeute professionnel pour faire face aux problèmes psychologiques et relationnels.
Parlez de sexe à votre conjoint. Parlez de vos préférences sexuelles, de vos peurs, de vos espoirs et de votre histoire sexuelle (comme comment vous avez appris le sexe et comment vous avez pris conscience de votre sexualité).
Prendre des mesures pour construire tous les domaines de l'intimité dans votre relation, en particulier l'intimité sexuelle.
Engagez-vous à le résoudre. Ce qui rend le sexe vraiment beau et agréable, c'est de le faire avec quelqu'un que vous aimez et de partager votre esprit, votre corps et votre âme avec lui – c'est ce qu'on appelle le sexe personnel. Bien que ce soit plus difficile, plus risqué et demande beaucoup de travail, c'est aussi beaucoup plus épanouissant.

Saviez-vous que le sexe peut également améliorer considérablement votre santé globale ?

Cet article a été initialement publié dans Simply Her en juin 2015.