Comment améliorer sa vie sexuelle après le mariage, selon un sexpert

Utilisez ces conseils d'experts pour raviver l'étincelle



Lorsque vous vous êtes réunis pour la première fois, vous et votre mec aviez probablement une vie sexuelle assez décente. Vous l'avez fait quand vous le vouliez, où vous le vouliez, et c'était toujours excitant et amusant.

Bien sûr, à l'époque, vous aviez probablement beaucoup plus d'énergie qu'aujourd'hui. Vous aviez probablement aussi moins de responsabilités. Avance rapide jusqu'à aujourd'hui, et vos vies ont été prises en charge par les enfants, le travail et d'autres stress. Et, même si vous détestez l'admettre, votre vie sexuelle jadis a dû prendre du recul. Peut-être que vous n'arrivez à avoir des relations sexuelles qu'une fois par mois ces jours-ci; ou peut-être que vous n’avez pas du tout de relations sexuelles.



Martha Tara Lee, sexologue clinicienne à Coaching Eros dit que les couples arrêtent d'avoir des relations sexuelles pour diverses raisons. Le principal, dit-elle, est la fatigue physique et mentale.



Après tout, avec les enfants, les lourdes charges de travail et les tâches ménagères, il est souvent difficile de trouver l’énergie pour le sexe. Et puis il y a un conflit émotionnel. Dans une relation à long terme, une mauvaise communication est inévitable; mais au lieu de résoudre ces problèmes, elle dit que de nombreux couples les balaient sous le tapis, où ils ont tendance à s'envenimer, ce qui entraîne du ressentiment et d'autres émotions négatives. Ces problèmes peuvent affecter la façon dont les partenaires se perçoivent et, à leur tour, les laissent se sentir moins attirés l'un par l'autre et avec peu de désir de faire l'amour et de se connecter intimement, ajoute Martha.

Signes que votre vie sexuelle est en déclin

D'accord, donc votre vie sexuelle n'est pas exactement morte, mais vous ne le faites certainement pas autant que vous le faisiez auparavant. Voici quelques indices indiquant que votre vie sexuelle a besoin d'être restaurée:

  • Vous et votre partenaire avez moins de relations sexuelles
  • Vous et votre partenaire vous battez pour moins de sexe ou pas de sexe
  • Vous et / ou votre partenaire vous sentez frustrés sexuellement en raison de moins de relations sexuelles
  • Ce problème dure depuis plus de six mois
  • Vous ne voyez pas la situation changer même si vous avez fait part de vos préoccupations à votre partenaire

Comment relancer votre vie sexuelle

Si vous voulez avoir plus de relations sexuelles avec votre homme, Martha a quelques conseils:

Prenez du temps pour ça



La seule façon pour les couples très occupés de profiter de plus de sexe est de prendre le temps. Il vous suffit de le programmer pour qu'il puisse avoir lieu. Il n’ya pas d’autre solution, dit Martha. Alors, choisissez un moment où vous êtes à la fois relativement libre et détendu - comme un dimanche matin, par exemple, et faites-le. Et si vous êtes trop épuisé pour le sexe au moment où vous rentrez du travail à la maison, voyez si vous pouvez vous réveiller 20 minutes plus tôt un jour de semaine pour le sexe du matin.

Lancez-le

Si vous voulez avoir des relations sexuelles plus souvent avec votre conjoint, dites-le simplement. Si vous voulez quelque chose, vous devez le faire savoir ou le demander, alors faites le premier pas et dites à votre homme pourquoi vous aimez avoir des relations sexuelles avec lui et pourquoi le sexe est important pour vous - par exemple, cela fait du bien, cela vous aide. sentez-vous plus détendu et cela vous aide à vous sentir plus proche de lui, dit Martha.

Ayez une conversation honnête avec lui

Si votre vie sexuelle vous dérange vraiment, discutez-en avec votre conjoint. Discutez des raisons possibles pour lesquelles vous avez moins de relations sexuelles ou pour lesquelles vous n'en avez pas profité aussi souvent, et explorez ensemble des solutions. Si vous nourrissez du ressentiment envers votre homme, par exemple, et que cela affecte votre désir sexuel pour lui, faites-le lui savoir.



Si vous pensez que votre vie sexuelle est devenue ennuyeuse et que vous n’avez pas été aussi enthousiaste à l'idée de devenir intime avec votre homme pour cette raison, soyez ouvert à ce sujet. Martha vous conseille simplement d'utiliser un ton sans blâme et de garder la conversation légère et positive; pensez à des trucs comme, j'ai remarqué que nous n'avons plus de relations sexuelles comme avant. Pouvons-nous en parler? ou j'aime vraiment faire l'amour avec vous, mais j'aimerais essayer un nouveau poste ce soir - qu'en pensez-vous?